Melhorar as funções do cólon é um cuidado que evita doenças e aumenta nossa qualidade de vida. Essa melhoria ajuda no desempenho do organismo, que absorverá corretamente os nutrientes contidos nos alimentos.
Porém, o processo requer a adoção de alguns cuidados em nosso cotidiano. Eles incluem mudanças na alimentação, prática de exercícios e realização de programas Detox.
A seguir, saiba mais sobre a importância de melhorar as funções do cólon e confira os 4 melhores meios de atingir esse objetivo!
Por que é importante adotar cuidados para melhorar as funções do cólon?
O cólon, também chamado de intestino grosso, é a última parte do intestino. Ele desempenha diversas funções de suma importância no aparelho digestivo.
A principal delas é a absorção de água pela mucosa. Enquanto ela acontece, bactérias de putrefação agem no ataque à celulose presente nos alimentos vegetais.
Sem essas bactérias presentes no cólon, não seria possível digerir a celulose, já que o organismo não produz enzimas para essa tarefa.
Além de atuar na regulação da água, o cólon também absorve nutrientes que não são digeridos pelo intestino delgado.
Sendo assim, melhorar as funções do cólon garante que o corpo possa se alimentar de vegetais sem problemas, que a água no organismo seja devidamente regulada e que todos os nutrientes dos alimentos sejam aproveitados após seu consumo.
Continue a leitura e saiba como otimizar a atividade do intestino grosso por meio de alguns cuidados básicos.
Como melhorar as funções do cólon de forma natural, eficiente e segura?
A manutenção de uma vida saudável é a melhor maneira de melhorar as funções do cólon. Para isso, alguns hábitos são recomendados, como:
1. Pratique exercícios regularmente
A prática de exercícios é fundamental para que o cólon desempenhe suas funções corretamente, pois atividades físicas melhoram o trânsito intestinal e ainda produzem substâncias que combatem suas eventuais inflamações.
Além disso, movimentos feitos durante exercícios estimulam os movimentos intestinais e contribuem para a eliminação das fezes.
2. Substitua os alimentos refinados por fibras
Trocar o arroz branco, o pão, o macarrão e outras opções semelhantes por verduras e legumes também é indispensável para melhorar as funções do cólon.
São as fibras que empurram os resíduos que ficam no intestino. Formadas de celulose, elas varrem os dejetos ao longo do sistema digestório – e só então são quebradas no cólon.
Ao consumir mais fibras, toda a atividade de digestão se torna mais eficiente, garantindo também que o intestino grosso não sofra com problemas.
3. Consuma a quantidade ideal de água
Beber água é indispensável para todas as nossas funções vitais. O sangue é composto de água, o cérebro precisa dela para realizar as suas sinapses e muitas funcionalidades dependem do líquido para funcionar.
Quando não tomamos água o bastante para as necessidades do organismo, ele passa a retirá-la do intestino grosso. Com isso, a água presentes nas fezes é direcionada para outras regiões, dificultando a eliminação do bolo fecal.
Portanto, consumir a quantidade ideal de água todos os dias impede problemas de evacuação, garantindo o melhor desempenho possível para as funções do cólon.
4. Realize um programa de destoxificação
Quando o organismo acumula toxinas, todas as suas funções são comprometidas. A atividade dos órgãos se torna menos eficiente, o sistema digestório mais lento e diferentes sintomas começam a surgir.
Há diversas fontes tóxicas que podem afetar nossa saúde no dia a dia. Algumas delas podem estar:
- nos alimentos industrializados que consumimos;
- nos produtos químicos que utilizamos;
- na água que bebemos;
- no ar que respiramos.
Ao aderir à destoxificação, esse agentes nocivos são eliminados e todas as funções do corpo são purificadas.
Isso melhora significativamente as atividades intestinais, especialmente na região do intestino grosso.
Como se não bastasse, todo o sistema digestório passa por uma limpeza orgânica, os líquidos corporais se tornam menos ácidos, a gordura no fígado e no intestino é reduzida e a imunidade é aumentada.
O impacto na vida dos pacientes é o ganho de mais vigor físico e mental, a redução de dores e o fim da sensação de mal-estar e inchaço.
A destoxificação é uma técnica individualizada, ou seja, ocorre de acordo com as necessidades de cada paciente. Por este motivo, é indispensável contar com um especialista na área.
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